Prima di trattare nel dettaglio il mal di schiena , teniamo presente questo difetto meccanico : nell’evoluzione della specie, l’uomo si è raddrizzato per camminare , il bacino e la colonna sono passati da una posizione orizzontale ad una posizione verticale.
Infatti, si esercita una pressione costante sulla colonna, dovuta alla gravità ed al proprio peso, cosicché fra l’inizio e la fine della giornata perdiamo qualche centimetro, recuperati di notte quando dormiamo mentre i dischi fibrosi ed i nuclei di ogni livello vertebrale si reidratano.
Poco a poco, l’usura e l’ invecchiamento del disco provocano varie patologie particolari fra cui l’ ernia discale, di cui tratteremo in un altro articolo.
Oggi parleremo dei dolori lombari verticali (dovuti ai muscoli paravertebrali), che si possono manifestare da uno o da entrambi i lati della colonna.
I lombari sono una curvatura mobile, con la capacità di adattarsi agli sforzi dovuti a due strutture rigide che sono il bacino ed il torace (dorsali inclusi).
L’insieme lombare riesce a compensare eventuali disfunzioni (perdita di mobilità.) di queste due strutture.
Ogni tanto, i lombari perdono la loro mobilità e dunque la loro capacità di compensare, provocando dolori soprattutto nei muscoli paravertebrali.
Il responsabile di tale disturbo è un musculo particolare, situato bilateralmente davanti ai lombari : il muscolo psoas(A).
E’ un musculo molto rigido, che aumenta la curvatura e sposta le vertebre lombari in avanti nel momento in cui è in tensione.
Problema : è sempre in tensione in posizione verticale, quindi in piedi !! (invece negli animali, questo muscolo corrisponde al filetto, la parte più tenera perchè mai usata o messa in tensione).
Di conseguenza, per evitare che le vertebre lombari si spostino troppo in avanti, i muscoli posteriori (cioè paravertebrali) si mettono in tensione permanente provocando questi dolori particolari. (B)
Riuscire a rilassare lo psoas permette di ridurre significativamente il mal di schiena. In osteopatia e terapia manuale, esistono tecniche che facilitano il suo rilassamento. Tutti i tipi di ginnastica oppure di esercizi di stiramenti sono utili, invece un rinforzamento di quetsto muscolo è proibito in caso di mal di schiena.

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